Dr. Tirta pribadi dokter sekaligus kreator konten terkenal, Pada kontennya kali ini mengeksplorasi tentang dampak begadang. Banyak netizen bertanya tentang perbedaan begadang juga kurang tidur.
Dalam jawabannya, Dr. Tirta menekankan bahwa begadang adalah kondisi ketika seseorang tak tidur sejenis sekali sepanjang di malam hari sedangkan kurang tidur adalah tidur dengan durasi yang digunakan tiada cukup. Kedua kondisi ini, apabila berlangsung terus-menerus pastinya mempunyai dampak kondisi tubuh yang tersebut serius.
Dr. Tirta menjelaskan bahwa tubuh manusia miliki jam biologis alami yang dimaksud berfungsi memulihkan kemudian meregenerasi sel tubuh, teristimewa pada di malam hari hari. Salah satu proses penting adalah regenerasi otot yang tersebut terjadi ketika tidur. Ketika seseorang begadang, proses ini terganggu dan juga meskipun seseorang mencoba mengganti tidur di area siang hari kualitas tidur di malam hari bukan mampu tergantikan.
Bagi pekerja shift malam, Dr. Tirta menegaskan bahwa risiko kondisi tubuh telah menjadi bagian dari pilihan mereka. Namun, Dr. Tirta memberikan tips penting yaitu pastikan untuk mendapatkan istirahat semaksimal kemungkinan besar di dalam waktu yang dimaksud tersedia. Jika ada permasalahan gangguan tidur seperti sulit tidur atau insomnia, Dr. Tirta menyarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter saraf yang dimaksud spesialis menangani kesulitan tidur.
Selain itu, Dr. Tirta juga mengingatkan bahwa kebiasaan menggunakan gadget sebelum tidur teristimewa paparan cahaya dari layar dapat mengganggu konsentrasi juga kualitas tidur. Derajat stres yang tinggi juga menjadi faktor lain yang dimaksud banyak menimbulkan seseorang sulit tidur.
Dalam kontennya ini Dr. Tirta ini juga memberikan sebuah nasihat penting, tidur yang digunakan cukup lalu berkualitas adalah kunci menjaga kemampuan fisik dalam masa depan. Untuk kalian yang digunakan ingin tahu edukasi kebugaran lainnya, dapat secara langsung kunjungi akun YouTube pada @tirtapengpengpeng.
