Jakarta – Merawat kulit berminyak dapat jadi rumit. Kulit ini rentan mengalami lebih tinggi sejumlah komedo serta jerawat. Namun, dengan sedikit inovasi pola makan kemudian gaya hidup juga rutinitas perawatan kulit, epidermis berminyak dapat kita atasi.
Ahli gizi di India, Anjali Mukerjee, berbagi tips tentang cara mengatasi lapisan kulit berminyak yang dijalankan melalui pembaharuan gaya hidup lalu pola makan.
“Jangan biarkan epidermis berminyak menyebabkan Anda kecewa, dengan sedikit perniagaan kemudian hasil yang tersebut tepat, Anda dapat mempertahankan lapisan kulit kekal terlihat terbaik,” kata Mukerjee, disitir dari Hindustan Times, Kamis, 29 Juni 2023.
1. Kurangi makanan berminyak
Langkah pertama untuk mengatasi epidermis berminyak adalah dengan menghurangi asupan makanan berminyak, seperti gorengan, mentega, kemudian keju.
2. Cukupi asupan vitamin B2
Kekurangan vitamin B2 juga menyebabkan dermis berminyak. Jadi, konsumsi lebih banyak sejumlah bayam kemudian buncis di makanan dapat membantu mengatasi kekurangan tersebut.
3. Suplemen vitamin B kompleks dengan zinc
Mengonsumsi suplemen vitamin B kompleks dengan zinc juga membantu menjaga kebugaran kulit. Kekurangan zinc diketahui menyebabkan jerawat serta epidermis berminyak.
4. Cukup minum
Minum setidaknya 8-10 gelas air putih setiap hari membantu menghidrasi dan juga mendetoksifikasi tubuh.
5. Menghapus makeup sebelum tidur
Kulit perlu bernapas pada waktu tidur, jadi jangan lupa menghapus riasan sebelum tidur. Kulit yang bersih juga membantu langkah-langkah regenerasi epidermis jadi lebih banyak baik.
6. Gunakan masker lumpur
Mud pack atau masker lumpur adalah acara yang sangat baik untuk mengatasi epidermis berminyak. Gunakan masker ini setidaknya seminggu sekali.
7. Semprotkan air lavender
Menyemprotkan air lavender ke wajah membantu menjaga lapisan kulit masih sehat juga bercahaya.
8. Batasi konsumsi makanan non-vegetarian
Makanan non-vegetarian miliki zat lemak yang tinggi serta seringkali sulit dicerna sehingga menyebabkan dermis berminyak. Jadi, batasi konsumsi makanan non-vegetarian.
Artikel ini disadur dari Bagaimana Cara Mengatasi Kulit Berminyak? Ahli Gizi Berbagi Tips
