Badung, Bali – Atlet selancar ombak selama Bali Rio Waida meningkatkan kekuatan massa otot melalui latihan fisik secara intensif menjauhi Olimpiade Paris 2024.
“Saya siapkan mental, fisik juga surfing setiap hari latihan tapi sederhana,” kata Rio Waida di dalam sela latihan fisik di pusat kebugaran salah satu hotel pada kawasan Pantai Kuta, Kota Badung, Bali, Rabu.
Latihan dibagi pada beberapa sesi di dalam antaranya pemanasan, kemudian latihan utama dengan menggunakan beban dari 10 kilogram hingga 15 kilogram lalu diselingi istirahat selama sekitar dua menit.
Kemudian latihan terakhir dengan pendinginan lalu ditutup dengan berendam air dingin untuk meredakan apabila ada nyeri setelahnya latihan intensitas tinggi.
Latihan fisik dikerjakan dengan durasi 1,5 jam mulai pukul 06.00-07.30 Wita dipandu ahli fisik untuk kekuatan dan juga pengkondisian selama Yunani, Tina Chronopoulou.
Tina mengungkapkan massa otot atlet berusia 24 tahun itu penting ditingkatkan mencermati karakteristik ombak ke Pantai Teahupo’o, Tahiti yang digunakan terkenal ganas dengan ketinggian mampu mencapai belasan meter.
“Kami fokus tubuh bagian bawah yakni kaki untuk meningkatkan massa otot. Kami ingin beliau tambahan kuat dikarenakan ombaknya besar,” ucapnya.
Khusus untuk olahraga selancar ombak bukan diadakan di dalam Paris melainkan ke Tahiti, Kepulauan Polinesia Prancis yang dinilai sesuai dengan keinginan ombak.
Selain meningkatkan massa otot, atlet blasteran Indonesia-Jepang itu juga menjalani pola makan dengan mencegah makanan gorengan, mengandung besar gula lalu junk food.
Sementara itu, Manajer Kepala Tim Nasional Surfing Negara Indonesia Arya Subyakto mengungkapkan meskipun memiliki lawan berat dari Brasil kemudian Amerika Serikat, namun ia optimistis Rio dapat memberikan yang terbaik pada event bergengsi itu.
Selain latihan juga kemampuan, faktor ombak juga memegang peranan penting bagi atlet.
“Tidak hanya sekali tantangan lawan yang tersebut berat tapi harapannya ombak juga berpihak terhadap kami,” katanya.
Rencananya, Rio Waida bertolak ke Tahiti pada Kamis (18/7) melalui Australia dan juga kemudian Selandia Baru.
Ia dijadwalkan berlaga pada Hari Sabtu (27/7) sebagai event keduanya di dalam Olimpiade pasca yang tersebut pertama ke Olimpiade Tokyo pada 2021 yang dimaksud harus puas berada ke 16 besar.
Rio menjadi atlet selancar ombak satu-satunya Negara Indonesia yang digunakan dikirim ke Olimpiade Paris 2024.
Artikel ini disadur dari Rio Waida perkuat massa otot jelang Olimpiade 2024
