Gula Lontar kemudian Pilihan Gula Baik Lainnya: Kunci Utama Mempertahankan Berat Badan Tetap Ideal
JAKARTA – Hai hai.. Happy Health! Pernah gak sih kalian para cewek-cewek dulu ingin sekali punya tubuh seperti Barbie? Udah diet ketat tapi hasilnya masih belum maksimal? Apalagi kalau lihat influencer kemudian model sekarang yang tersebut badannya bagus-bagus banget. Kira-kira mereka itu makan apa ya? Sama seperti kita yang digunakan suka makan nasi, jengkol, juga sambel?
Nah, kali ini Agatha, Jeffry, dan juga Nutritionist kita Jennifer, akan ngobrol dengan segera dengan artis sekaligus penyanyi jebolan Indonesian Idol yang dimaksud dikenal terlibat banget olahraga. Siapa dia? Gisella Anastasia!
Apa Itu Tubuh Ideal serta Bagaimana Mencapainya?
Menurut Jennifer, tubuh ideal bukanlah hanya sekali tentang nomor di dalam timbangan. Tubuh ideal adalah kombinasi dari berat badan yang tersebut sehat, komposisi tubuh yang tersebut tepat, juga gaya hidup yang dimaksud seimbang. Porsi makanan yang mana seimbang, aktivitas fisik, lalu pemilihan asupan yang mana tepat menjadi kunci untuk menjaga berat badan tetap saja ideal.
Ternyata, diet ketat belaka bukan cukup untuk mencapai tubuh ideal. Kita perlu fokus pada pola makan yang digunakan sehat, tidak ada hanya sekali menurunkan kalori tapi juga memilih sumber kalori yang tersebut baik. Misalnya, dengan mengganti sumber karbohidrat seperti nasi putih dengan opsi yang digunakan lebih besar sehat.
Mengapa Penting Memilih Gula yang mana Tepat?
Gisella Anastasia berbagi pengalamannya tentang menghurangi konsumsi nasi putih untuk menjaga berat badannya. Gisella berhenti mengonsumsi nasi putih dan juga menggantinya dengan karbohidrat kompleks lainnya, seperti kentang, quinoa, atau sayuran bertepung. Namun, bagaimana apabila kita masih kerap merasa lapar ketika bukan makan nasi? Jennifer menjelaskan bahwa hal ini mungkin saja lantaran tubuh kita sudah ada terbiasa dengan karbohidrat simpel seperti nasi putih yang cepat dicerna, sehingga menghasilkan kita merasa lapar lebih besar cepat.
Di sisi lain, Jennifer juga menekankan pentingnya pemilihan jenis gula. Gula biasa dapat meningkatkan nafsu makan kemudian menyebabkan kita makan lebih banyak banyak, teristimewa makanan manis kemudian tidak ada sehat. Oleh oleh sebab itu itu, memilih gula dengan indeks glikemik rendah (Low-GI) seperti gula lontar, gula aren, atau gula kelapa bisa saja menjadi alternatif yang tersebut lebih tinggi sehat. Gula dengan Low-GI tidaklah menyebabkan lonjakan gula darah yang tersebut ekstrem serta membantu menjaga berat badan masih ideal.
Gula Ramah: Alternatif untuk Gula Biasa
