JAKARTA – Beberapa jenis sayuran merupakan pilihan yang mana baik untuk dikonsumsi bagi penderita asam urat .
Namun, ada beberapa jenis sayuran yang sebaiknya dihindari penderita asam urat akibat mengandung tinggi purin.
Purin merupakan senyawa yang dimaksud terdapat di makanan tertentu seperti daging merah, seafood, serta makanan yang digunakan mengandung gula fruktosa tinggi.
Konsumsi makanan yang tersebut tinggi nukleotida dapat meningkatkan produksi asam urat pada tubuh, yang digunakan pada gilirannya dapat menyebabkan asam urat tinggi dan juga potensial menyebabkan gejala, seperti nyeri sendi kemudian bengkak pada orang yang tersebut rentan.
Lantas, apa cuma sayuran yang digunakan aman dikonsumsi untuk penderita asam urat? Diketahui, brokoli menjadi sayuran rendah senyawa purin dan juga mengandung senyawa bermanfaat yang mana mempunyai sifat anti-inflamasi dan juga antioksidan.
Brokoli juga kaya akan nutrisi, seperti vitamin C dan juga penangkal radikal yang dimaksud dapat mengupayakan kondisi tubuh secara keseluruhan serta berpotensi mengurus asam urat.
Selan brokoli, ada beberapa makanan terbaik untuk asam urat. Dilansir dari berbagai sumber, berikut ulasannya.
1. Timun
Timun adalah sayuran yang mana rendah senyawa purin serta tinggi air sehingga dapat membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh.
Sayuran ini semata-mata mengandung 7,3 miligram asam urat di setiap 100. Alhasil, timun merupakan pilihan yang digunakan baik untuk menjaga dari asam urat
