JAKARTA – Beberapa kue Lebaran setara dengan satu piring nasi sebab memiliki zat kalori yang digunakan cukup tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan, camilan manis ini dapat menyebabkan lonjakan kalori yang berdampak buruk untuk kesehatan.
Sayangnya, tidak ada berbagai orang menyadari bahaya konsumsi berlebihan kue Lebaran . Fenomena ini menjadi perhatian penting khususnya bagi merek yang dimaksud sedang menjaga pola makan atau berada dalam menjalani inisiatif diet.
Tanpa disadari, mengonsumsi beberapa butir kue Lebaran secara terus-menerus bisa jadi menciptakan asupan kalori melonjak drastis. Apalagi jikalau tidaklah diimbangi dengan aktivitas fisik yang tersebut cukup.
Berikut daftar jenis kue Lebaran yang mana isi kalorinya setara dengan satu porsi nasi putih yaitu sekitar 130–150 kalori dirangkum dari berbagai sumber, Mingguan (30/3/2025).
3 Kue Lebaran Hal ini Setara dengan 1 Piring Nasi
1. Nastar
Foto/iStock Photo Ratih Bagusdiani
Nastar, kue kering berbentuk bulat kecil berisi selai nanas ini sudah ada menjadi simbol kue Lebaran sejak lama. Meski ukurannya kecil, satu butir nastar rata-rata mengandung 40–50 kalori, tergantung pada ukuran dan juga materi yang dimaksud digunakan.
Ini oleh sebab itu adonan nastar biasanya menggunakan campuran tepung terigu, mentega, jaundice telur, kemudian gula halus. Selain itu, isiannya yang mana mengandung gula alami dari selai nanas. Dengan mengonsumsi tiga butir nastar saja, jumlah total kalorinya sudah ada setara dengan sepiring nasi putih.
2. Kastengel
Foto/iStock Photo Aufa Fahmi
