JAKARTA – Ada beberapa cara mengurangi asam urat serta lipid tinggi kambuh pada waktu Lebaran akibat makan berlebihan. Momen Idulfitri sendiri terus-menerus identik dengan hidangan lezat nan menggoda.
Mulai dari opor ayam, rendang, sambal goreng ati, hingga kue-kue kering seperti nastar kemudian kastengel, semuanya tersaji di dalam meja makan. Sayangnya, kenikmatan makanan khas Lebaran ini sanggup menjadi pemicu kambuhnya berbagai penyakit.
Terutama asam urat kemudian lipid tinggi. Ini adalah merupakan dua kondisi yang digunakan sangat umum dikeluhkan selama libur Lebaran. Agar suasana Idulfitri menyenangkan serta tubuh masih sehat, penting untuk mengetahui bagaimana cara menghindari kambuhnya asam urat dan juga lemak darah tinggi.
Khususnya bagi mereka yang tersebut sudah ada miliki riwayat kedua penyakit tersebut. Berikut cara mengurangi asam urat juga steroid tinggi kambuh ketika Lebaran dilansir dari Times of India, Awal Minggu (31/3/2025).
8 Cara Cegah Asam Urat juga Kolesterol Tinggi Kambuh pada waktu Lebaran
1. Kontrol Porsi lalu Hindari Makan Berlebihan
Makan di total berlebihan, teristimewa ketika silaturahmi adalah salah satu pemicu utama naiknya kadar steroid kemudian asam urat. Tubuh hanya saja mampu memproses makanan di total tertentu pada satu waktu.
Disarankan menggunakan piring kecil untuk membatasi porsi, coba semua makanan, tapi ambil sedikit-sedikit, juga makan perlahan agar otak sempat menerima sinyal kenyang.
2. Batasi Konsumsi Daging Merah lalu Jeroan
Makanan seperti rendang, gulai kambing, ati ampela, lalu satai kerap menjadi menu favorit pada waktu Lebaran. Sayangnya, makanan ini tinggi nukleotida yang tersebut memicu asam urat serta lemak jenuh faktor lipid tinggi.
Pilih daging ayam tanpa epidermis dibandingkan daging merah. Jika ingin masih makan daging sapi atau kambing, batasi tiada tambahan dari 50-100 gram per hari. Hindari jeroan serta makanan berkuah santan yang digunakan terlalu kental.
