DKI Jakarta – Overhidrasi sebuah situasi sewaktu seseorang mengonsumsi atau mengangkat lebih banyak sejumlah cairan dari yang tersebut dibutuhkan oleh tubuh.
Overhidrasi dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit di tubuh yang mana memiliki kemungkinan pada kesehatan.
Simptom overhidrasi dapat mencakup mual, muntah, sakit kepala, kebingungan, dan juga pada perkara yang dimaksud lebih banyak penting bisa jadi menyebabkan edema otak.
Untuk mengurangi hal itu, penting bagi tubuh untuk memenuhi permintaan cairan. Setiap hari tubuh pendatang dewasa setidaknya membutuhkan dua hingga tiga liter air per hari. Sebab, tubuh manusia terdiri sekitar 50-70 persen air. Maka dari itu permintaan cairan tubuh sangatlah penting,
Namun, bagaimana apabila meminum air lebih lanjut dari empat liter per hari? Ternyata hal ini dapat berbahaya yang tersebut menyebabkan overhidrasi.
1. Bahaya overhidrasi
Overhidrasi merupakan kelebihan cairan dalam di tubuh dalam mana perih bukan dapat mengeluarkan kelebihan air yang dimaksud ditandai dengan warna urine jernih atau tidaklah berwarna.
Kondisi itu dapat menyebabkan gangguan mental elektrolit oleh sebab itu rendahnya kadar natrium (sodium) atau disebut dengan hiponatremia.
Orang sangat membutuhkan kadar natrium agar sel-sel di tubuh mampu menahan air. Namun ketika cairan masuk secara berlebihan, organ di tubuh justru tergenang air. Berikut ini adalah tanda jikalau tubuh terkena hiponatremia:
• Sering buang air kecil.
• Sakit kepala.
• Kembung.
• Mual.
• Mudah lelah.
• Pembengkakan pada tubuh.
• Menjadi cepat haus.
2. Cara mengatasi overhidrasi
• Minum air putih secukupnya (2-3 liter/hari).
• Menjalani gaya hidup sehat.
• Olahraga teratur.
• Pola makan seimbang.
• Mengobati keadaan mendasar dari overhidrasi.
• Menghentikan obat – obatan.
• Memberikan natrium pengganti (jika dibutuhkan)
Artikel ini disadur dari Pengertian overhidrasi dan cara mengatasinya
